Skadesida – Rehabteamet

Vi är specialister inom idrottsmedicin och smärta i rörelseapparaten.

Här kan du läsa om din skada eller olika problemområden. Du hittar även vidoes på övningar och hur du akut ska linda och sedan tejpa din skada för snabbare återgång till idrott eller aktivitet.

Akut omhändertagande.

När skadan är framme är det viktigt att du från start tar hand om skadan för att minska rehabiliteringstiden och minska risken för återfallsskada.

Hur man tejpar.

Här kan du hitta filmer på hur du tejpar olika skador för att snabbare kunna delta i aktivitet. Vi visar både tejpning med kinesiotape och coachtejpt. Hur du förhindrar en rörelse eller hjälper en rörelse.

Muskelskador

Har du skadat en muskel så kan du läsa generellt om muskelskador här men även se om något av musklerna vi skrivit om passar in på just din skada.

Leder och ligament

Här kan du läsa mer om stukade fötter, om du vridit knät eller kanske ramlat på din axel.

Smärtområde

Hittar du inte så kanske kan klicka dig vidare här för att lättare hitta ditt symptom eller vart du har ont. Om du inte får hjälp här så kan du maila oss så försöker vi hjälpa dig.

Diagnoser

Har du vart hos läkaren eller kanske redan listat ut vilken typ av skada eller smärta du råkat ut för så kan du klicka dig vidare direkt till några av de vanligaste diagnoserna här.

Vårt videobibliotek.

Behöver du hjälp med hur du ska linda eller varför inte tejpa en fot hittar du videos här. Vårt bibliotek uppdaters nu regelbundet och saknar du något så säg till så ser vi till att fixa det.

Videobibliotek

Tryck på stukad fot utsida.

Här ser du hur du ska linda en stukad fot som är skadad på utsidan av foten.

Generell tryckförband

Om du vill linda snabbt och effektivt så gör du på detta sätt oavsett vart skadan är.

Deadbug

Här är en otroligt effektiv och bra magövning både för styrka och bålkontroll.